月经，顾名思义，每月都要经历。月经的规律与否往往关联着身体健康状态，现代生活压力大，很多人亚健康，反馈到月经上，就出现量变多、量变少、痛经等问题。

随着年龄增大，月经量少的烦恼尤为普遍。

一次月经的总失血量称为经量，通常为20~60ml，多于80ml为月经过多，少于5ml为月经过少。

这样讲可能不好衡量，拿一片干爽网面日用卫生巾，往上面倒液体完全湿透就差不多是25~30ml的量；一片夜用卫生巾则能吸纳约50ml的液体。也就是说，每次来月经，总经量能湿透一片卫生巾，就算正常。

此外，月经突然变得比自己原来经量减少很多的人，也算月经量少。

最常见的是子宫内膜因素和内分泌因素。

随着年龄的增大，卵巢功能逐渐衰退，卵泡储备数量减少，卵子质量下降，即使还能够排卵，激素水平的波动还是会导致月经减少。这跟皮肤会松弛、头发会变少、身材会发胖一样，都属于生理性的衰老。

卵巢功能与女性生育力动态对应，一般在20~30岁达到高峰，30岁开始逐月下降，37.5岁后卵泡数目下降的速度翻倍，呈现“折棍”现象；40岁以后开始经历绝经过渡期，也就是更年期。

进入更年期最直观的表现，就是月经变化，其中较为典型的包括月经变少，且月经间歇延长。

针对月经量少，首先应当排除器质性病变，需要检查激素六项、B超等，根据病因积极治疗。早日斩除病根，恢复健康。

而对于非疾病导致的月经量少，着重日常保健和生活调理。应建立良好的生活方式，加强身体锻，保持规律的睡眠习惯及心态平衡，戒烟酒，尽量避免接触有毒有害物质，养成规律的饮食习惯。

月经量的多少其实只是个现象，多少不重要，更重要的是它反馈出的健康状况。患子宫内膜结核的无生育要求的患者，只要卵巢功能正常，就没有大碍。对于卵巢功能衰退引起的月经稀发，可采取中医中药的方式，服用以和颜坤泰胶囊为代表的中成药，延缓卵巢的衰老。

参与文献：

[1]郭煦.月经越来越少,是衰老了吗[J].中国生殖健康,2018(03):14.

[2]柯晓娟.月经量少的有关知识[J].健康人生,2019(12):58-59.