大家身边一定有这样的人吧。叫你喝奶茶的是她,喊你吃烧烤的也是她,深夜组宵夜局的也是她但拥有A4腰、可以反手摸肚脐还是她!
是什么让她们成为瘦神青睐的对象,是命运的眷顾,还是自然的演绎?下面,跟随小编一起走近科学。
FTO基因是目前公认的与肥胖密切相关的易感基因。这种基因会使人能量消耗更快,也就是我们说的坐着不动都容易饿。
于是身体就潜移默化的告诉你“该吃点高热量食物补充一下啦”,“快别运动啦,别再加快消耗速度啦!”,但此时往往会造成摄入的热量远大于你所消耗的热量。
所以当你感觉天生吃的比较多的时候,很有可能不是错觉,是真的。而不携带FTO基因的人自身能量消耗并不快,所以食量也不大。他们所谓的“狂吃”和真正的胖子根本不在一个量级,他们吃进去的热量刚好能够消耗完,所以也不会产生更多的能量。
你长的是脂肪,她长的是肌肉,世界上就是有这么不公平的事。
BBC曾做过这样的一个实验,让一位白人小哥和一位亚裔小哥同时增重,每天摄入超过自己所需热量的两倍。实验结束时,白人小哥增加了9.5%的体重,亚裔小哥也增加了9%的体重,但在视觉上白人小哥却胖的更为显著。
原因是亚裔小哥的基础代谢增加了近30%,所增加的体重里只有很小一部分是脂肪,其他全是肌肉。是的,说不定人家背着你偷偷健身了呢,就你还相信别人的鬼话。
肠胃不好的人很多,总是吃不胖的人也有可能是消化吸收功能比较差,甚至还会有点营养不良。胃胀气、消化不良、胃动力不足简直是家常便饭。
她永远不知道第二天在厕所里和她see you tomorrow的会是哪个蔬菜。你说这样可不就是妥妥的瘦子吗,虽然是不健康的那种。
挑食的也不少,没怎么见过挑食的胖子,但瘦子里挑食的人一抓一大把。而且个个意志力坚定,从来不”真香”打脸。啥都不吃,怎么会胖呢?
牛奶,有怪味,不喝;
鱼虾,太腥,不吃;
牛肉,嚼不动,不吃;
芹菜,有中药味,不吃;
油面筋,口感太差,不吃;
……
一桌丰盛的晚餐,她只对凉拌番茄情有独钟。
瘦子的好习惯——吃饭慢,没想到细嚼慢咽也有利于控制体重吧。
这是因为在吃东西的时候,血糖会逐渐升高,当到达一定的水平时,大脑就会发出停止进食的信号,这样你就吃饱了。但如果你吃的太快,血糖升高的速率赶不上你吃饭的速度,大脑来不及做出反应。等大脑反应过来时,你也早就吃了双倍的份了!猪为什么胖?看看它吃饭啥样就知道了!
那么问题来了,你是那种“怎么吃也吃不胖”的人吗?