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辗转难眠?中医妙方帮你入眠!

2014-6-9 14:36| 发布者: 晓月沉吟| 查看: 144580| 评论: 0

摘要: 现代人生活压力大,即便是在晚上休息的时候,他们或许还在合计工作上的事情,有时候一不小心想多了就会难以入眠。

  五大食疗方案帮你赶走失眠!

  安脑纾压茶

  材料:天麻、天门冬

  做法:将天麻还有天门冬洗干净之后放入锅中,加入适量的清水,小火煎煮十五分钟,然后去除药渣,将药液当作茶来喝。

  功效:天麻能够有效的降低人大脑之中的血管阻力,天门冬则能够起到降火滋阴的效果。这道食谱非常适合那些由于压力大或者是经常熬夜的患者。

  安神抗郁茶

  材料:麦茶、决明子

  做法:将麦茶直接放入锅中加热之后放入决明子;也可以用麦茶茶包和决明子已经用开水冲泡。

  功效:麦茶具有安神以及滋阴的效果;决明子的功效则是安神以及帮助促进睡眠,除了能够治疗晚上失眠之外,还能够有效的改善便秘的情况。

  虾仁肉饼蒸蛋

  材料:肉馅、虾仁、鸡蛋、葱姜、料酒、食盐、香油、牛奶

  做法:在肉馅中加入葱姜、料酒、食盐还有香油,然后搅拌均匀;虾仁清洗干净,鸡蛋打散备用;将肉馅放入盘子,并且平铺好,鸡蛋放入牛奶中搅拌均匀,然后蛋液放入装有肉馅的盘子中,虾仁放在蛋液上面;放入锅中蒸煮二十分钟就可以起锅食用了。

  枣仁桂圆粥

  材料:酸枣仁、桂圆肉、粳米

  做法:将酸枣仁细细的研磨成为粉末,然后和粳米还有桂圆肉一起放入锅中熬煮,每天早晚的时候服用。

  功效:这道方子适合老年人晚上失眠,特别是那些心肺功能不好的患者或者是脾胃、肾脏不好的患者都是可以服用的,并且可以根据身体情况的不同而增加不同的食材。晚上失眠怎么办,这道食谱就是一个不错的选择。

  合欢粥

  材料:红枣、小米、合欢花、菊花、冰糖

  做法:将小米淘洗干净,红枣还有合欢花、菊花洗干净,然后将合欢花和菊花一起放入茶包之中,然后将红枣和茶包一起放入锅中熬煮十分钟;随后放入小米,大火烧开之后改成小火慢炖,起锅之前加入适量的冰糖就可以了。

  各位亲,如果你陷入了失眠的危机当中,那么不妨试试上面的这些方法,或许会让你睡个好觉哦!


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